Liburan adalah momen yang ditunggu-tunggu banyak orang. Mulai dari aktivitas outdoor, mencoba kuliner baru, hingga foto-foto, semuanya menjadi agenda wajib. Namun, ada satu hal yang sering terlupakan yaitu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Padahal perubahan pola makan dan aktivitas liburan yang padat bisa memicu masalah seperti gigi ngilu, gusi bengkak, atau bau mulut. Agar perjalanan tetap nyaman dari awal hingga akhir, ada beberapa tips sederhana ala dokter gigi yang bisa diterapkan.

1. Batasi Camilan Manis

Jajanan manis,  dessert lokal, permen, minuman manis memang menggoda selama liburan. Meski sulit dihindari, cobalah mengontrol camilan manis agar karena konsumsi gula yang terlalu sering bisa merusak enamel gigi. Jika tetap ingin ngemil, tapi tidak mau gigi rusak, imbangi dengan minum air atau berkumur setelah makan. Kebiasaan ini membantu mengurangi sisa gula yang menempel.

2. Tetap Penuhi Asupan Air Putih

Beberapa area wisata biasanya punya cuaca panas terlebih jika aktivitas yang dilakukan membuat tubuh cepat haus. Minum cukup air tidak hanya menjaga tubuh tetap segar, tapi juga membantu menjaga kelembapan rongga mulut. Perlu diketahui, mulut kering bisa memicu bau mulut dan mempercepat pertumbuhan bakteri. Kedua kondisi ini tentu membuat tidak nyaman saat liburan. Maka dari itu, jaga agar tetap terhidrasi.

Ketahui penyebab mulut kering meski sudah banyak minum, klik disini

3. Siapkan Perlengkapan Oral Care Travel Friendly

Saat liburan, barang bawaan pasti ingin dibuat sesimpel mungkin. Kabar baiknya, sekarang ada pasta gigi enzim dan enzim mouthwash yang sudah tersedia dalam ukuran kecil travel pack yang super praktis. Jadi mudah diselipkan di pouch atau tas kecil. Enzim mouthwash ini cocok untuk yang punya masalah nafas kurang segar setelah mencoba aneka kuliner.  Obat kumur tanpa alkohol ini bekerja efektif sebagai obat kumur bau mulut. Selain itu, buat yang giginya mudah ngilu, enzim mouthwash juga berfungsi sebagai obat kumur untuk gigi sensitif karena mengandung potassium nitrate. Obat kumur praktis ini memang cocok dibawa traveling untuk cegah sakit gigi selama liburan. Selain pasta gigi dan obat kumur, jangan lupa membawa dental floss mini untuk mengangkat sisa makanan yang terselip di sela gigi.

4. Kurangi Kebiasaan Menggigit Es Batu atau Permen Keras

Kebiasaan ini terlihat sepele, tapi dapat memicu retakan kecil pada gigi. Dokter gigi menyarankan untuk menghindarinya karena retakan kecil pada enamel yang ditimbulkan bisa memicu nyeri mendadak.

Dengan menjaga beberapa kebiasaan sederhana di atas, liburan bisa berjalan lebih nyaman tanpa drama sakit gigi. Aktivitas tetap seru, senyum tetap percaya diri, dan momen berharga tidak terganggu masalah mulut mendadak. Selamat menikmati liburan dengan lebih tenang dan sehat!